Pierwsze zajęcia na korcie - przykładowe ćwiczenia

2021-11-11
Pierwsze zajęcia na korcie - przykładowe ćwiczenia
Pierwsze zajęcia na korcie - przykładowe ćwiczenia
Kategoria:   

 

Czego nauczysz się na PIERWSZYCH LEKCJACH gry w tenisa? Podstaw :) Po krótkiej rozgrzewce dowiesz się jak prawidłowo trzymać rakietę.

 

 

Następnie oswoisz się z rakietą i piłkami, aby wyczuć z jaką siłą odbijać piłkę, jak nad nią panować. Ćwiczenia te mają na celu również poprawę koordynacji ruchowej.

 


Kolejny etap to nauka FORHENDU – podstawowego uderzenia piłki w tenisie – i pierwsze próby przebijania piłki przez siatkę.

 

 

 

Następnie ćwiczymy BEKHEND.

 

 


Pod koniec zajęć można rozegrać już pierwszą wymianę piłek z wykorzystaniem poznanych uderzeń.

 

 

 

Na kolejnych lekcjach dochodzą następne rodzaje ćwiczeń, np. pierwsze próby SERWISU, WOLEJA, doskonalenie pracy nóg itp.

 

 

Autor wpisu: Tomasz Suchorzyński, instruktor tenisa, Toruń

 

  • NAPISZ LUB ZADZWOŃ

  • DLACZEGO TENIS
    Z PROFESJONALNYM INSTRUKTOREM?

    • udzielę Ci wskazówek w zakresie poprawnej techniki gry,
    • dostosuję ją do Twoich indywidualnych predyspozycji,
    • postaram się wyeliminować Twoje błędy,
    • zadbam o zminimalizowanie ryzyka doznania kontuzji,
    • wskażę taktyczne sposoby poradzenia sobie z trudnym przeciwnikiem,
    • pomogę dobrać Ci odpowiedni sprzęt w zależności od Twojego wieku i umiejętności.